第十七章 听我的，吃好了，就能变强。(2/2)
国内的恢复手段前面就讲过了，大体上就是——针灸，按摩，热敷，药酒，静养，减量等等。
而现在袁国强看到的是什麽？
第一用Lange测力台精准定位伤点，只在无痛角度区间做肌肉控制训练。
第二配合西德进口的低频电刺激仪，激活被疼痛「关掉」的肌纤维。
第三每天训练后，用冷敷—加压—轻微拉伸三段式恢复，杜绝炎症堆积。
第四彻底修正起跑蹬伸角度，把力量从大腿后侧，转移到髋部与臀肌。
第五不盲目堆跑量，只做短距离，低强度，高规格的技术打磨。
第六调整身体的营养强度，给身体的营养充能。
……
一共十五条不等。
袁国强将信将疑，但还是照做。
他已经受够了一年半的反反覆覆。
反正现在也是死马当活马医。
反正国内也不想重视参加1981年的亚锦赛。
那就乾脆相信他一回。
反正，也不会更坏了。
不是吗。
第一周过去。
袁国强自己能感觉到：
大腿后侧不再整天发紧，走路，慢跑，轻微蹬伸，都不再有那种「随时要断」的牵扯感。
第二周过去。
他第一次尝试做中等强度的加速跑。
冲过30米，50米，伤处没有刺痛，没有发软，没有突然僵住。
当天晚上，袁国强躺在康复床上，手轻轻摸向自己大腿后侧。
那个困扰了他一年半，让他夜夜不安，让他不敢全力冲刺的地方，
第一次。
真真切切，变松，变软，变舒服了。
不是暂时不痛，是真的……在好转！？
久病成良医，感觉上不会错的！
第三周刚过几天。
韩拓让他再上一次Lange测试仪。
说是说列出了这麽几点，事实上也就执行了前面几点。
外加营养的补充。
首先前面几个是科学理论，以及科学仪器的时代差异。光是理论就超越了国内不知道多少年，仪器也是眼下最先进的，也是国内不可能具备的东西。
然后最重要的一点，其实还有营养。
为什麽要单独把营养这一点拎出来？
甚至韩拓认为这就是重中之重。
为什麽袁国强这条腿，特别特别需要营养？
因为啊。
袁国强这种膕绳肌反覆拉伤，一年半不好，在1981年的国内训练体系里，几乎所有人都只会当成：
没休息够。
技术不好。
意志不硬。
老伤就这样了。
但韩拓从未来视角看得清清楚楚：
他的伤好不了，一大半是……特喵的「饿」出来的啊。
是「缺」营养「缺」出来的。
要问韩拓觉得——
1981年国内运动员普遍缺什麽？
首先要解决的不是技术，不是理念，更不是所谓的努力和自律。
而是。
吃好饭。
别饿着。
别让自己缺少必要的营养成分。
不然没营养，不管是训练恢复，还是康复。
不仅不会事半功倍。
反而会事倍功半。
吃不好，没营养，再牛逼的男人也容易萎靡啊。
尤其是运动员。
没有营养补充身体。
身体各种亏空。
你就是乔丹博尔特来了都得废。
有充足的营养，是运动员进阶的必要条件，这几乎是后世运动员和教练的首要认识，然而在这个时代……
却根本没有多少人明白。
即便是专业人士都认为吃的太好，怕不会影响斗志。
时代的局限性啊。
这就是又要马儿跑，又要马儿不吃草的时代呀。
不过自己这里。
他一定会让马儿吃饱了再跑。
而且会比任何的马儿吃的都好，吃的都营养，吃的都有针对性。
就算是田忌来了。
都得直呼自己一声内行。
「好好吃，袁哥。」
韩拓看着这几周被营养滋养过的袁国强肉体，满意的点点头：
「吃好了，就能变强哦。」