第二十三章 让我来，斩断你伤病的根源(2/2)
「最好是把东西方这两种大国的运动流派结合一下，这样就行了，这叫做中学为体，西学为用嘛。」
当然这话是韩拓信口胡诌的话。
主要是眼下这个时代，还有意识形态的斗争，这些他都是知道的，所以需要套一些皮。
起码场面上过得去。
「你居然可以把苏联和欧美的理论融合贯通……不愧是高材生啊。」
袁国强夸了一句，但明显还没走心。
他又不是傻子，到底行不行，还得看看效果才行啊，作为一个体育人，他也不是那种盲目拍人马屁的家伙。
还是得看真本事的。
场地弄得好，帮他恢复了伤病，这些他认为都没问题，但是涉及到具体的理论知识。
那……还得再看看。
毕竟其他的那都是设备和现代化的仪器完成的。
只能说明他有这个投资的眼光。
理论方面还得再看一看才行。
他作为国内的100米和200米的记录保持者。
绝不是那麽好忽悠的人。
「你以前的后蹬，是蹬完再摆，腿往后蹬得很直，大腿后侧拉到极限，力量大，但全压在膕绳肌上。」
「这就是你伤的根源。」
韩拓也解释起来很耐心，对于这一些为国争光，在这个时代和环境下，燃烧自己的人。
他都是由衷的佩服。
「国外70年代后期改了，摆动腿先主动向前摆，带动支撑腿自然蹬伸。」
「不是死蹬，是摆中带蹬，前摆带后蹬。」
「塑胶跑道抓地好，就吃这一套。」
「这是……」
「专为塑胶跑道定制的技术。」
「所以国内还是煤渣跑道为普遍情况的话，训练起来的确不算好。」
国内开始大规模的体育基地改造，也是80年代后期的事情，90年代很多地方体育场都是煤渣跑道你敢信。
因此在此之前还真没有那麽好的条件。
刚刚改开，也需要钱，东西要一步一步的发展。
站在这个条件下，没有学这一套，也有历史原因，因为那个年代国内的训练场地跟不上。
越好的塑胶跑道，确实就越符合这个理论。
没有的话，你在煤渣跑道上训练，可能适得其反。
他不讲虚的，直接给动作口诀，1981年国内教练，别说国内教练了，就是现在的东方老大哥苏联，他那边的教练，也都绝对讲不出来的细节：
第一前摆先动后腿蹬之前，前腿先主动向前上方摆起，髋部跟着打开。
不是蹬完再摆，是摆带着蹬。
第二蹬伸不蹬直。
后蹬不再追求完全蹬直锁死，而是适度蹬伸，留一点弯曲，力量向前，不向上。
第三重心更贴地，不往上蹦。
以前后蹬一猛，人就往上跳。
摆蹬结合，力是向前45度，不是垂直向上。
第四大腿后侧不再被过度拉长。
因为前摆先启动，膕绳肌从「主力发力」，变成「稳定配合」。
这四条，没有推翻后蹬，只是优化后蹬。
完全符合袁国强的技术底子。
是眼下最现实，最安全，最能快速见效的模式。
改法也极其简单，不需要任何高科技。
对着镜子看前摆时机。
用粉笔线卡重心高度。
从3步，5步，10步短程反覆抠。
只改「时机」，不改「结构」。
袁国强第一遍试，还是老习惯：蹬在先，摆在后。
第二遍，韩拓在旁边喊口令：
「摆！再蹬！摆带蹬！」
第三遍。
冲出去那一下，袁国强整个人顿了半秒。
说实话。
他没觉得更快，
但觉得「轻」。
大腿后侧，那种熟悉的，紧绷的，快要被扯到的感觉，第一次明显减轻。
取而代之的，是大腿前侧，髋部一起在用力。
「感觉到没有？」韩拓问。
袁国强咽了口唾沫：
「……好像没那麽扯腿了。」
「对。」
韩拓点头：「你还是以后蹬为主，我只是给你加上70年代国外塑胶跑道的标配：摆蹬结合。你原来的功夫不丢，只是把一部分本来会拉伤你的力量，转移到髋和前摆上。」
「伤病不会再因为技术复发。」
接下来几天，他们不冲速度，只卡时机。
前摆什麽时候启动，蹬伸什麽时候结束，重心保持多高。
一天比一天顺。
接下来几天，他们不冲速度，只卡时机。
前摆什麽时候启动，蹬伸什麽时候结束，重心保持多高。
一天比一天顺。
袁国强自己能清晰感觉到三件事：
第一件起跑加速更顺，不蹦，不颠，贴地窜。
第二件大腿后侧明显减负，发力更整体
第三件速度没刻意加，但跑起来更省力，更稳
这。
就是摆蹬结合的威力。
不推翻原有技术。
不跨时代变形。
只是比国内老式后蹬先进一代。
刚好适配塑胶跑道。
刚好保护他的膕绳肌。
韩拓看着他一遍又一遍练习，心里很清楚：
他没有用未来几十年的技术，
只是把1981年国内还没普及的西方70年代成熟理论，提前用在了袁国强身上。
科技没超时代，
只是理论先行了一步。
又过了一周。
袁国强再一次蹲在起跑器上。
动作还是他熟悉的起跑，
但内里的发力逻辑，已经……悄悄升级。
预备——
前摆先动，髋部打开，摆中带蹬。
嘭。
他像一把被稳稳推出的刀。
平稳，迅猛，贴地，不抖。
大腿后侧没有任何牵扯。
这一次，是真的……
没有感觉！
全国纪录保持者+ 70年代国际先进摆蹬技术。
旧伤根源，被韩拓从技术上。
彻底切断。
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